Jak překonat strach? Žijte život naplno!

Trpíte nějakou fóbií, která vám komplikuje život? Téměř každý z nás má něco, čeho se k smrti bojí. Může to být strach z výšek, rychlé jízdy v automobilu, ale také plavání v moři nebo hadů. Strach nás mnohdy brzdí v lepších výkonech a dokáže nám zkazit náladu na celý den. Přední psychologové však radí – nepropadejte svému strachu a vyhledávejte jej. Postavte se k němu čelem a ukažte mu, že jej dokážete překonat. Ať už se vaše fóbie týká čehokoliv, jistě si sami najdete dostatek situací, ve kterých budete mít příležitost s ním bojovat. Kvůli zbytečným obavám si kolikrát neužijete něco, na co byste se jinak těšili. Velmi častý je strach z létání. Letecké nehody vypadají hrozivě, ale víte o tom, že pravděpodobnost pádu letadla je menší, než že vyhrajete ve sportce?

Strach z lyžování je fakt podobnej jako když váháte, jestli máte bookovat ty zimní zájezdy - prostě to radši odsouváte na později. Je to jeden z těch běžnejch strachů, co vám můžou zkazit parádní zájezdy na hory. Když se chystáte na první kroky v lyžování, asi vám běhá mráz po zádech z představy, že se natáhnete jak dlouhej tak širokej. I když jsou dneska lyžařský zájezdy mnohem bezpečnější než dřív, kdy lidi jezdili na dřevěnejch prkýnkách bez pořádnýho vybavení, ty první pokusy můžou bejt docela náročný. Ale jakmile se jednou překonáte a zkusíte to, najednou pochopíte, že pohyb na svahu je vlastně boží věc! A než se nadějete, i ty prudší kopce ve fancy střediscích vám přijdou jako brnkačka.

Logicky si odůvodněte, proč je váš strach zbytečný a vyhledávejte ho. Čím častěji se ocitnete v „krizové“ situaci, tím pravděpodobněji se strachu zbavíte. Nebude vám komplikovat života a vy si budete užívat i to, co pro vás ještě nedávno bylo nepředstavitelné. Skočte si v tandemu a překonejte strach z výšek nebo si třeba sjeďte ledovec na lyžích. Nenechte strach, aby ovládal váš život a připravil vás o mnohé potěšení. Univerzální odpověď na otázku "Jak překonat strach a úzkost" bohužel neexistuje, nicméně obecně lze doporučit nevyhýbat se stresovým situacím a pokusit se je racionálně překonat. Není to snadné, ale čas přináší výsledky. Bez ohledu na to, zda máte strach z lidí, ze zubaře, zmíněného létání nebo z pavouků, nakonec fóbii odbouráte, anebo se s ní alespoň naučíte lépe žít.